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冬季寒冷，草木凋零，霜雪冰冻，自然界万物呈现闭藏状态，以度冬时。五脏与自然界四时阴阳相通应，肾五行属水，为阴中之太阴，与冬气相通应，肾藏精为封藏之本，故冬季应该防寒补肾，冬“藏”养生。1.起居：保暖防寒勤泡脚冬季昼短夜长，我们的起居要适应自然界的变化规律，早睡晚起，保证充足睡眠。人入寐时阳入于阴，在养精蓄锐的同时，也利于阳气的潜藏。早睡晚起还有利于保护肺经(3~5点当令)，防止风寒入肺而致咳嗽等呼吸系统疾病的发生。外出时戴好帽子、围巾，要选择保暖性能好的衣物，注意头、手、足部的防寒保暖。夜晚临睡前，可用热水或艾叶水泡脚，温度为40°C~45°C为宜，水要淹没脚踝，浸泡15~20分钟。这样可以保持整夜足部温暖，还可助眠，一举两得。2.饮食：暖中补虚温肾阳俗话说“冬令进补，开春打虎”冬季饮食以温

主办：锡林郭勒盟蒙医医院来源：健康锡林郭勒编辑：高 楠校对：王慧博一审：王慧博二审：白石磊

供稿：天府团队 食材:素肠、胆水豆腐、青豆、上海青、糖、盐、黑胡椒粉、松鲜鲜酱油、青花椒粒、黄菜籽油做法:1、素肠、胆水豆腐切块备用。青豆、上海青洗净备用。2、热锅放油，放入青花椒粒变色滤出，再放入切块的胆水豆腐切，煎至两面金黄，调小火，依次放入青豆、素肠块，放入适量糖、盐松鲜鲜酱油、黑胡椒粉，盖上锅盖，调至中火，焖5分钟左右。3、揭开锅盖，放入上海青，滴一点点松鲜鲜酱油，盖上锅盖焖2分钟即可。

随着社会的变化和发展，抑郁症已成为人们最常见的心理疾病之一，给患者的日常生活、工作带来了很大的困扰，也不同程度的影响着家庭、社会的和谐稳定。中医虽无“抑郁症”病名，但根据其临床症状表现可归属于“郁证”“百合病”“脏躁”等情志病范畴。中医认为，抑郁多由情志不舒、气机郁滞、忧思伤脾所致，与肝关系最为密切，同时与心、脾相关。肝失疏泄、脾失健运、心失所养……脏腑气血阴阳失调是抑郁症发生的主要病机。来源：中国中医编辑：华琦瑞、张乐瑶

（本图文来自网络，如有侵权，请联系删除）冰封万里雪皑皑，径堵千重港口塞。昨日剪桃修几树，忽如一夜梨花开。处于一年中最冷的三九寒天的节点上，所以民间有谚语说：小寒大寒，冷成冰团。那么小寒过后关于养生的知识您知道吗？固护阳气01小寒起居·多睡一小时小寒进入了一年中最寒冷的日子，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，人也要符合自然的规律，不要扰动阳气，尽量早睡晚起，以待阳光。尤其是冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，每天多睡一小时，对人体健康十分有益。02小寒出行·必待日光晒太阳是很好的生阳方法，不仅可以驱走寒气，还能预防骨质疏松，减少抑郁。晒太阳时，建议掌心张开朝向太阳，配合散步或深呼吸，时长控制在半小时到一小时。由于夜里的阴冷很容易伤人，所以大家在小寒节气要尽量避免夜里出行，如果非要出门的话，

证券之星消息，荣科科技(300290)12月10日在投资者关系平台上答复投资者关心的问题。投资者提问：公司2024年亏损、2025年上半年净亏2722.9万元，主业持续承压，却因重组传闻维持高市值。10月16日的未回复问题正涉及“市值管理规划”，而公司此前仅强调“做好主业”却无盈利改善举措。请问在基本面恶化的情况下，除依赖重组传闻外，公司有哪些具体措施支撑当前市值？“做好主业”的双引号是否暗示另有资本运作安排？荣科科技回复：投资者您好！公司市值基于长期投资价值，支撑举措包括深耕智慧大健康主业、强化研发创新与区域业务协同，合规开展投资者关系管理。“做好主业” 是核心发展导向，公司将努力推进经营改善。感谢您的关注！

HEC郑州大健康展是中国国际健康产业博览会，第27届郑州健康展将于2026年5月22-24日在郑州中原国际会展中心举办，聚焦营养保健食品、健康管理、生物科技等主题。展会概况时间地点：2025年5月22-24日，郑州中原国际会展中心主题范围：涵盖营养保健食品、健康食品、功能食品、天然原料、中医药养生、智慧医疗、养老服务等，吸引800家全球品牌参展观众规模：预计5万人次，包括代理商、经销商、加盟商、贸易公司、医院、生物产业园、连锁药店等渠道商 ；展会优势：1、抢占商机 共拓蓝海展会汇集全球营养品·健康食品及有机产品行业领军品牌，上万种健康营养产品展示，内容涵盖：保健食品及营养补充剂、 天然健康原料、健康食品、食材、益生菌、中医药健康养生、健康管理、妇幼健康、眼健康及护眼保健产品、生物科技、智慧医

【2026北京大健康展与健康产业博览会】是由北京世博威国际展览有限公司主办的一场集展示、交流与合作于一体的重要行业盛会。随着人们健康需求日益增长，大健康产业已成为推动经济结构转型和提升民生福祉的重要动力。本文将从多维视角解读此次展会的核心价值及行业趋势，探讨大健康产业的未来，揭示展会中不容忽视的细节，帮助参展企业和观众全面把握市场机遇。展会概述与产业背景2026北京大健康展与健康产业博览会定位为国内领先的大健康行业专业展会，旨在打造集产品展示、技术交流、贸易洽谈和品牌推广于一体的综合平台。北京作为中国的首都，不仅具有深厚的文化底蕴和科技研发优势，更是政策推动健康产业升级的重要阵地。这使得展会所在的北京既是创新的发源地，也是产业集聚的理想城市。展会聚焦领域广泛，涵盖医疗器械、智能健康管理、健康

每一份安心食品的背后,都有一条强大的产业链在默默守护。作为中国民营企业500强,金锣集团始终将“一切为了人类健康”的初心融入发展血脉。从田间地头的农牧业,到精深加工的肉制品与大豆产业,再到守护未来的医养健康,金锣以六大核心产业为基石,精心编织了一张覆盖全生命周期的健康网络。这不仅为品牌注入了持久价值,更以实际行动,为“健康中国”的宏伟蓝图,添上了浓墨重彩的一笔。 发展健康肉业 用品质守护健康发展健康肉制品,是金锣集团实施健康中国战略的重要举措。目前,集团已拥有年屠宰加工生猪3200万头、年产肉及肉制品320万吨的生产能力,成为中国领先的生猪屠宰加工企业,并打造跨越冷鲜肉、熟制品、调理品和调味品的全产品矩阵。 用品质守护健康,金锣建立完善的“全程产品质量安全可追溯体系”,产品生产车间自动化、智

证券之星消息，荣科科技(300290)12月10日在投资者关系平台上答复投资者关心的问题。投资者提问：公司2024年亏损、2025年上半年净亏2722.9万元，主业持续承压，却因重组传闻维持高市值。10月16日的未回复问题正涉及“市值管理规划”，而公司此前仅强调“做好主业”却无盈利改善举措。请问在基本面恶化的情况下，除依赖重组传闻外，公司有哪些具体措施支撑当前市值？“做好主业”的双引号是否暗示另有资本运作安排？荣科科技回复：投资者您好！公司市值基于长期投资价值，支撑举措包括深耕智慧大健康主业、强化研发创新与区域业务协同，合规开展投资者关系管理。“做好主业” 是核心发展导向，公司将努力推进经营改善。感谢您的关注！

经济日报南宁11月16日讯（记者童政）近年来，广西鼓励和支持发展旅居养老、生态旅游、森林康养、生态运动等新业态，加强“农文旅体康”产业融合发展。目前，广西已逐步构建大健康品牌矩阵，探索形成具有广西特色的“两山”转化模式。广西推动生态环境与大健康资源优势转化，着力将大健康产业培育成战略性支柱产业，取得显著成效。据介绍，2024年广西绿色、有机、地理标志农产品总数达1866个，“桂字号”农业品牌总产值超1600亿元；建成国家级森林康养基地38个、自治区级森林康养基地53个，森林康养与生态旅游产业综合收入突破2300亿元；培育100多家旅居养老优质基地，打造20条旅居康养精品路线，每年赴广西旅居养老一周以上的老年人已超过380万人次。今年9月，广西印发《广西生态环境与大健康暨宜居康寿品牌建设三年行

1月22日，国际（亳州）大健康产业峰会暨BFB HEALTH上市公司更名仪式在安徽亳州举办。本次峰会以“资本启航，健康最美”为主题理念，聚焦亳州大健康产业升级路径，汇聚政府、产业、资本等各界人士，共话行业发展新机遇。  与会嘉宾一致认为，亳州作为大健康产业重镇，需依托资源优势，通过技术创新与资本融合实现产业升级，而企业作为核心载体，应主动扛起产业发展重任。  论坛期间，BFB HEALTH上市公司更名仪式同步举行，标志着该集团开启“资本启航”新征程。据了解，BFB HEALTH在二级市场的融资，50%将主要用于大健康产业的AI化升级以及新药研发，50%将用于产品迭代、品牌建设以及智能化生产线升级。这些投入将形成技术溢出效应，加速整个产业的发展和升级。  BFB HEALTH董事长吴满胜分享战

2026HEC营养健康展，作为中国健康产业的重要盛会之一，由北京千和展览有限公司主办，吸引来自国内外的大健康产业品牌与新技术。展会不仅展示了最新的健康产品和技术，更为行业交流与合作搭建了贸易交流平台，对于推动中国及全球大健康产业的发展具有积极意义。HEC营养健康展即郑州国际大健康展，是由北京千和展览有限公司组织承办的专业大健康产业展会，历届展会均获行业良好反响。作为中部地区举办的行业顶级展会，依托郑州中部地区多方优势，吸引了众多营养保健品、健康食品、药食同源、天然提取物、健康管理、智慧医疗、智慧养老等领域的领先企业参与。展会为参展商提供了展示创新技术、产品推广和品牌塑造的广阔舞台，也帮助采购方深入了解市场趋势，拓展合作渠道。2025年，中国大健康产业规模强势突破20万亿元大关，回顾2020

经济日报南宁11月16日讯（记者童政）近年来，广西鼓励和支持发展旅居养老、生态旅游、森林康养、生态运动等新业态，加强“农文旅体康”产业融合发展。目前，广西已逐步构建大健康品牌矩阵，探索形成具有广西特色的“两山”转化模式。广西推动生态环境与大健康资源优势转化，着力将大健康产业培育成战略性支柱产业，取得显著成效。据介绍，2024年广西绿色、有机、地理标志农产品总数达1866个，“桂字号”农业品牌总产值超1600亿元；建成国家级森林康养基地38个、自治区级森林康养基地53个，森林康养与生态旅游产业综合收入突破2300亿元；培育100多家旅居养老优质基地，打造20条旅居康养精品路线，每年赴广西旅居养老一周以上的老年人已超过380万人次。今年9月，广西印发《广西生态环境与大健康暨宜居康寿品牌建设三年行

本报讯（记者 王红）记者从郑州市教育局获悉，全市目前正高效推进第九次全国学生体质与健康调研，本次调研总样本量超过1万人，调研范围覆盖大学、中学及小学。作为国家层面选定的重要调研城市，郑州调研数据将为全面评估我国青少年体质健康状况、制定科学干预政策提供关键依据。本次调研采用了分层随机整群抽样方法，覆盖范围广，包括郑州市二七区陇西小学、郑州市第十九初级中学、郑州市第七高级中学、荥阳市第一小学、荥阳市第四初级中学、荥阳市实验高中、河南工业大学等7所样本校，总样本量超过1万人。在检测内容上，调研涵盖学生体质健康的多个维度，进行全方位、多指标的精准“画像”。除了身高、坐高、体重、胸围等身体形态指标，内科、外科、脉搏、血压等健康机能检查，还包括50米跑、一分钟跳绳、坐位体前屈、握力、仰卧起坐及中长跑等身